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      产后气血两虚 吃点补气血的不就好了吗

        气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。很多宝妈经过分娩都会出现气虚、血虚,又或者是气血两虚。有人会说,产妇气血亏虚很正常,吃点补气血的不就好了吗?其实不然!

        如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的宝妈!因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代,生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,这在以前的时代是不可以想象的。

        宝妈们吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪呢?

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        熬夜是消耗气血的主因

        这个宝妈们听得非常多了,因为晚?#29616;?#38452;,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,睡眠不好怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多宝妈都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

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        ?#38750;?#21050;激也是消耗气血的

        什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,?#19981;?#21507;麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。宝妈们生完宝宝身体比较虚弱,尽量不去做这种刺激性较强的事。

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        快节奏的生活消耗气血

        另一个消耗宝妈气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消?#21738;?#37327;。但是宝妈们的身体跟得上吗?气血功能跟得上吗?所以,宝妈应该让自己静下来,慢下来,这才是一?#20013;?#31215;能量的?#21050;?#25165;能?#35805;?#27668;血养回来。

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        情绪消耗气血最大

        从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血,宝妈们切记因为生活琐事而烦恼。

        有的宝妈会说,我分娩之后吃了肉进了补,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为?#24120;?#22909;治。

        古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养?#21050;?#20102;,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。

        怎么补气血?

        1.饮食清淡,补血养血

        饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激?#23381;?#30340;食物,避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未?#25351;矗?#20276;随着子宫强力收缩,恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠?#33145;?#33021;?#25351;矗?#24182;补充体力。

        2.提升营养,多补钙铁

        中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之?#23613;?#25152;以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸背痛。

        3.?#23454;?#36827;补,改善体质

        产后气血亏虚还可以吃一些阿胶,阿胶对于产后气血亏虚效果极佳,是普通的补气血食物所不能比拟的,三源颜气血阿胶糕、润千金阿胶糕不仅能够补气养血对产后子宫的?#25351;?#20063;有一定的功效,清宫排恶露,暖宫调月经,两全其美。

        如果宝妈们产后出现血淤、气虚的体质,可以饮用三源体?#23454;?#29702;茶,针对自身体质选择茶包,每日饮用逐渐改善体质,让身体不适症状逐渐消失,?#25351;?#24179;和。

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