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      產后氣血兩虛 吃點補氣血的不就好了嗎

        氣血,中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養臟器組織,維持生命活動。很多寶媽經過分娩都會出現氣虛、血虛,又或者是氣血兩虛。有人會說,產婦氣血虧虛很正常,吃點補氣血的不就好了嗎?其實不然!

        如果事情就這么簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的寶媽!因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代,生活中雞鴨魚肉,中藥的補品,西藥的補品,各種營養補充劑都太多太多了,這在以前的時代是不可以想象的。

        寶媽們吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現象,說明問題不是出在這,那到底問題出在哪呢?

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        熬夜是消耗氣血的主因

        這個寶媽們聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,睡眠不好怎么可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗,最近我碰到氣血虧虛的病人,首先就問這個原因,很多寶媽都中招。從人體經絡的運行來看,最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

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        追求刺激也是消耗氣血的

        什么叫刺激?就是瞬間點燃能量,讓自己興奮起來。比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票,飲料喝冰的,這些做法都是日常尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。寶媽們生完寶寶身體比較虛弱,盡量不去做這種刺激性較強的事。

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        快節奏的生活消耗氣血

        另一個消耗寶媽氣血的原因就是快節奏的生活。現在什么都快,人們說話語速越來越快,交通工具也越來越快,電影的節奏也越來越快,快就要劇烈的消耗能量。但是寶媽們的身體跟得上嗎?氣血功能跟得上嗎?所以,寶媽應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。

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        情緒消耗氣血最大

        從中醫的角度來說,對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念,謀慮也好,憂思也好,生氣也好,煩惱也好,都在消耗氣血,寶媽們切記因為生活瑣事而煩惱。

        有的寶媽會說,我分娩之后吃了肉進了補,身上有勁兒,精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著,天天進補,去查身體,查出一身病的多的是,還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候,如果病人的脈象是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之為逆癥,這樣的病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病為順,好治。

        古中醫補氣血首先不是去下補藥,是調平衡理循環,陰陽平衡了,循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累,想睡覺,我說想睡你就睡,這是氣血虧虛的人該有的反應,說明人體回到蓄養狀態了,氣血虧還燥煩亢奮,這就壞了,可現在這樣的人很多。

        怎么補氣血?

        1.飲食清淡,補血養血

        飲食上要盡量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油膩滋補。因為此時媽媽的體力很差,全身水腫未消,腸胃的消化吸收功能尚未恢復,伴隨著子宮強力收縮,惡露大量排出。所以這階段的進補重點在于促進腸胃功能恢復,并補充體力。

        2.提升營養,多補鈣鐵

        中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃后天之本。所以脾胃調補到位才能幫助新媽媽吸收營養;建議此時多吃腰類食材(豬腰、羊腰、雞腎等),強腰固腎,幫助內臟和骨盆腔收縮,減輕腰酸背痛。

        3.適當進補,改善體質

        產后氣血虧虛還可以吃一些阿膠,阿膠對于產后氣血虧虛效果極佳,是普通的補氣血食物所不能比擬的,三源顏氣血阿膠糕、潤千金阿膠糕不僅能夠補氣養血對產后子宮的恢復也有一定的功效,清宮排惡露,暖宮調月經,兩全其美。

        如果寶媽們產后出現血淤、氣虛的體質,可以飲用三源體質調理茶,針對自身體質選擇茶包,每日飲用逐漸改善體質,讓身體不適癥狀逐漸消失,恢復平和。

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